戒 掉壞習慣

回想我與酒精的那些荒唐日子，我無法大聲地說，酒精讓我學到人生智慧。聚餐時喝酒確實很開心，但通常第二天就會感到強烈的後悔，這就是我戒酒的原因。 ○ ...

在建立好習慣之前，你應該先戒除壞習慣，而要戒除壞習慣，最難的一件事就是正視它背後的焦慮。 ... 沒錯，這正是為什麼那些討厭的舊習慣這麼難戒掉。

在我們的改掉壞習慣的決心還沒有很堅定、成就感也沒有累積到一定的程度時，在改變的任務起步之前，先讓自己遠離總是干擾自己的人、事、物。 就像運動，若 ...

坊間有好多如何養成習慣的書籍及方法，但往往都會淪於理論，而非切實可行，這也是為什麼多數人都渴望養成好 ... 究竟要如何養成好習慣，戒掉壞習慣？

書名：如何戒掉壞習慣，語言：簡體中文，ISBN：9787210100393，頁數：208，出版社：江西人民出版社，作者：（日）古川武士，出版日期：2018/03/01，類別：藝術設計.